歩数計

202004292216065d3.jpg

まさか歩数計を買う日が来るとは思いませんでした…


ベトナムにいた時の移動にはタクシーをなるべく使わず、

保育園のお迎えから帰宅、近所のスーパーへの買い出しには徒歩で行っていました

一日5,000歩を目標に、天気の良い日は必ず歩いていました

が!

日本に来てからは車の移動ばかりでまったく歩かなくなってしまいました(T_T)

そこで、歩数計を買ったら歩くようになるのでは?

という安易な考えで近所の電器屋さんへ行き、一番安い歩数計を買いました

もっと小さくてかわいい歩数計もたくさんあったのですが、

ボタンがたくさんあると操作が大変そうだし、

カロリーの計算などの機能は不要だと思ったので

このシンプルなオジサンスタイルの黒い歩数計を買いました!

202004292216065d3.jpg

振るとカチカチ音がする原始的な歩数計です(^_-)

昔お父さんが持ってて、子供の頃フリフリして遊んだわ~


ベトナムで使っていたスマホには歩数計のアプリが入っていたので

それで毎日自分がどれくらい歩いたのかが分かって良かったです

ネットで色々調べて、歩数計 - Accupedoが私には一番合ってました^^

無料なのでアプリを開く度に広告が出ますが、それは仕方ないですね(^_^;)

(私は英語でダウンロードしてしまいましたが、日本語版があるのか?は不明です)

毎日歩くことに関する名言が表示されたり、ちょっとスパルタなメッセージも好きでした

目標に1,000歩足りないと、「10分くらい歩けるよね?」って言われるんです(^_^;)

他には「階段をうまく使って歩数をかせごう!」など^^

自分専属のコーチに話しかけられてるみたいで使っていて楽しかったです♪


これはある日のAccupedoのスクリーンショットです

上が名言、下がメッセージです

202004292219158aa.png

スマートメッセージ:
一日中座っていることは喫煙と同じくらい身体を傷つける。
スニーカーの紐をしばって行け!
おい、今日はまだそんなに動いていないぞ!


こんなメッセージを読むと

こわーい( ;∀;) さ、歩いてくるか!

ってなります


このスマホのアプリを使い続けても良いのですが、

せっかく自然の中を歩くのにスマホを持ち歩きたくなくて…

(スマホをポケットに入れると重いし、手ぶらで歩きたい!)

歩数計を買うことになりました

こんなに小さいのに、外出時に限って付け忘れたり、

次男をだっこする度にひっかけて落っことしたりしてます…

でもまだ壊れてないから感謝です

もっと大事にしよっと!


今日は子どもたちと一緒に一時間歩いて

202004292216008c4.jpg

5,000歩達成!

それでもカロリーは150kcalくらいしか消費できません…

いっぱい歩くとお腹が空いて後でたくさんごはん食べちゃうし…

歩くのはダイエットのためではなく、気分転換が目的だから良いのです(^_-)

これからは温かい日が続くようなので毎日歩こうと思います♪


さて、今日は健康ノートです

20200429221601063.jpg

2020042922160449c.jpg

なんだかちょっとビックリ!

何でも我慢ばかりが良いのではないのですね

20200429221603a6c.jpg

昨日テレビでヨーグルトの効果的な食べ方を紹介していました

ヨーグルトは一日100gを目安に

フルーツやはちみつなどと一緒に

食後に食べるのが良いそうです

ヨーグルトを食べる前にレンジで30秒ほど温めてから食べるのも効果的だとか

↑今日早速やってみましたが、冷たくなくて食べやすかったです

少し温めるとヨーグルトの酸味が増して、一緒に食べるフルーツの甘みが際立つような気がしました

これから毎日30秒チンしてからヨーグルトを食べてみようと思います♪

ちなみにテレビで紹介されていた方法はレンジで温める時に器にラップはしていませんでした

30秒なので温かいというより冷たくないという感じです

ヨーグルトの菌は腸に定着しないため、毎日食べ続けないと意味がないそうです

毎日こつこつ食べ続けましょう!



今日もありがとうございました

それではまた明日(^_^)/~

TANITA タニタ 歩数計 PD-645 ブラック 【RCP】【PD-645-BK】【キャッシュレス 還元 対象店】




タニタ(TANITA) 歩数計 [大画面・腰タイプ] ブラック PD-647-BK




マスクをお探しの方はこちらがおすすめです

マスク 在庫あり 即納 4色セット 洗える | 男女兼用 UV ウィルス 3D 立体型 飛沫 対策 花粉 痛くない紫外線 PM2.5 洗濯 繰り返し 何度でも 通気性 春 夏 通勤 通学 まとめ 運動 帽子 レディース




マスク 在庫あり 50枚 5月15日発送| 不織布マスク 3層構造 プリーズマスク 高密度フィルター 送料無料 ウイルス対策 使い捨て 男女兼用 白 ホワイト 大人用




UV ウィルス マスク 50枚 | 在庫あり 三層 3層 使い捨て ピタ っとする 対策 花粉 痛くない紫外線 グッズ コロナ 通気性 苦しくない 通勤 通学 まとめ 大量 運動 帽子 レディース 母の日







関連記事

コメント

駐在おやじ

万歩計良いですね 僕もスマホのアプリ使ってましたが
ランニングマシーンをするようになって スマートバンドを買いました。

携帯ってポケットに入れて歩いてると 電話とか来ても気が付かないことが多く
手元がブルブルするので 結構重宝してます。

小さいお子さんと一緒だと なかなか歩きにくいでしょうが
お子さんも気分転換になっていいでしょうね ^^

これからも頑張ってください

  駐在おやじ

エムロック

歩数計良いですね。
私もスマホの歩数計を利用してますが、重い(;^_^A

これなら重さを気にしないで良さそうです。
ランニングやウォーキングは、最初に無理しない方が続くそうですよ。

私も少しずつ距離をのばせるようになりました。
お互いに頑張りましょう!!

ペイズリー

駐在おやじさん
コメントありがとうございます

スマートバンド!ってサムスンのですか?
駐在おやじさん、ランニングマシーンされるのですか!かっこいい!

ほんと、スマホってポケットに入れててもカバンに入れてても全然電話気づかない時ありますよね(^_^;)
時計だったら全部気づくし、すぐに見れて便利ですね
私の夫も使ってます^^

11キロをのせたベビーカーを押しながら坂道を上ったり下りたりするのは結構キツイです
長男の安全を確認しながら歩くのは大変…でもないんです!ド田舎ですから(*´σー`)エヘヘ

ペイズリー

エムロックさん
コメントありがとうございます

スマホの歩数計も便利ですが、私は散歩する時くらいはスマホから離れたいと思います…
そうそう、ポケットに入れて歩くのは重いですよね(^_-)

歩数計は小さくて軽いですし、歩数以外の情報は何も入っていないのでそこが良いです^^
持っているだけでも「歩かなきゃ!」って思いますし

最初に無理…したくなっちゃいますね(^_^;)もっと長く!もっと多く!って
無理しないでまずはできる距離と時間で続けてみまーす\(^o^)/
非公開コメント

ペイズリー

30代主婦
2013年 4月 - カンボジア
2018年 5月 - ベトナム
2020年 3月 - 日本
次はラオス・ミャンマーに行ってみたい
リンクはお気軽にどうぞ

PR

お気に入りのブログ

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

検索フォーム

ブロとも申請フォーム