健康十訓

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スーパーで買ったブンチャー

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揚げ春巻のブンチャーでした

ソースが辛かった~

まぜ麺タイプよりスープがたくさんあるタイプが好きだなぁ


今日は健康十訓を紹介します

健康十訓

1.少肉多菜  肉を少なく 野菜を多く
2.少塩多酢  塩類を少なく 酢を多く
3.少糖多果  砂糖を少なく 果物を多く
4.少食多噛  少なく食べて よく噛む
5.少衣多浴  なるべく薄着で よく風呂に入る
6.少言多行  おしゃべりを慎んで 多くを実行する
7.少欲多施  欲望をひかえ 施しを多く
8.少憂多眠  くよくよせず よく眠る
9.少車多歩  車にのらず よく歩く
10.少憤多笑  あまり怒らず よく笑う

46歳になったら意識したい「健康十訓」


今日もありがとうございました

それではまた(^_^)/~









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コメント

ヒツジのとっとちゃん

十訓
こんにちは。

あれ~~~~どうしましょう!!
この十訓・・・全て守れてない今日この頃。
健康寿命は短いかも・・・

エムロック

健康十訓全然守れていない(;^ω^)
これから意識していきたいですね~。

ペイズリー

ヒツジのとっとちゃんさん
コメントありがとうございます

健康十訓、私も全然できてません(~_~;)
健康で長生きしたいですけどね、この十訓を読んでこのままの生活じゃ・・・まずいなぁと思いました
できるところから実行しようと思います☆

ペイズリー

エムロックさん
コメントありがとうございます

健康十訓、どれも分かっちゃいるけど全然できてないですよね(;'∀')
あ、でもエムロックさんは最近運動されてるじゃないですか!私ももっと歩かないと!
非公開コメント

ペイズリー

30代主婦
2013年 4月 - カンボジア
2018年 5月 - ベトナム
2020年 3月 - 日本
次はラオス・ミャンマーに行ってみたい
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