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記憶力を高める10の方法

2016/10/10


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今日は 「記憶力を高める10の方法」 を紹介します


少し前にネットで見つけ、メモっておいたものです

10 Easy Ways to Boost Your Memory
https://www.entrepreneur.com/slideshow/280282#1



記憶力を高める10の方法


① 運動する
   特にランニングが良いそうです


② 脳に良いものを食べる
   くるみや魚(サーモンなど)が脳に良いそうです
   

③ コーヒーを飲む
   カフェインは記憶力を高めるという研究結果があるそうです


④ 昼寝をする
   睡眠は短期記憶を長期記憶に変える手助けをするそうです


⑤ 手書きする
   手で書く時に情報に気を留めるので忘れにくいのだとか


⑥ 決まった時間に食事をし、夜は食べない
   夜遅くに食事をすると記憶力や集中力に支障をきたすそうです


⑦ 笑う
   笑いは短期記憶力を高める効果があるそうです


⑧ ヨガ
   週に一回のヨガや瞑想は脳の機能を助けるそうです


⑨ 忙しくする
   忙しくしている人は記憶力が良いそうです


⑩ 新しいことをする
   脳の思い出す機能を助けるそうです


日本語訳はプロではないのであしからず^^;


詳しい内容を知りたい方はこちらからどうぞ



2016年もあと3ヶ月を切りました
今週もがんばりましょう


本日もお付き合いいただきましてありがとうございます

2016-10-05 123900 (1)


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